Cara Mengetahui Apakah Kondisi Cepat Lelah Anda Normal

Cara Mengetahui Apakah Kondisi Cepat Lelah Anda Normal

Cepat Lelah – Jika Anda memutuskan untuk membaca beberapa kalimat dari artikel ini (di siang hari bolong), Anda dan kualitas tidur Anda mungkin perlu memeriksa kembali hubungan Anda. Agar sehat, Anda perlu cukup tidur. Tetapi mendapatkan istirahat yang cukup bisa tampak sama sulitnya dengan memenangkan sebuah undian hadiah. Dalam Q&A ini, para ahli menawarkan cara untuk sekali lagi memimpikan mimpi yang mustahil.

Berapa banyak tidur yang benar-benar dibutuhkan orang dewasa?

Jumlah tidur yang Anda butuhkan bervariasi menurut usia. Para ahli merekomendasikan agar orang berusia 18-64 tahun mendapatkan tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Orang dewasa berusia 65 tahun ke atas membutuhkan tujuh hingga delapan jam per malam.

Berapa tingkat kelelahan yang normal untuk orang dewasa?

Merasa lelah adalah salah satu keluhan yang paling umum didengar ahli kesehatan. Dan kelelahan adalah hal yang wajar jika Anda mengalami larut malam dan kemudian merasa lelah keesokan harinya. Tapi kelelahan (baik normal atau ekstrim) bisa menjadi perhatian ketika itu mempengaruhi kesehatan dan keselamatan Anda. Misalnya, itu akan menjadi masalah jika Anda cenderung tertidur dalam situasi di mana Anda perlu menjaga kewaspadaan, seperti saat mengemudi atau mengoperasikan alat berat.

Jadi bicarakan dengan ahli kesehatan Anda jika kelelahan membahayakan keselamatan Anda. Ahli kesehatan Anda juga ingin mengetahui berapa lama Anda mengalami gejala untuk membantu menentukan penyebab kelelahan Anda.

Mengapa saya sangat lelah?

Pilihan dan kebiasaan gaya hidup tertentu dapat mempengaruhi perasaan Anda saat beristirahat. Kurangnya jam tidur, kerja shift, jet lag dan penggunaan narkoba (termasuk alkohol dan narkotika) semua bisa berkontribusi untuk kelelahan ekstrim.

Obat-obatan tertentu juga dapat mempengaruhi seberapa lelah Anda. Ini termasuk antihistamin, antikonvulsan, antipsikotik, antidepresan, dan obat nyeri dan anti-kecemasan. Begitu juga dengan penggunaan dosis yang lebih tinggi dari yang direkomendasikan dari obat-obatan ini dan penarikan obat (ketika Anda berhenti minum obat).

Banyak kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan, termasuk:

  • Anemia (kelainan darah yang umum).
  • Kelainan elektrolit.
  • Kelainan genetik, neurologis dan tidur.
  • Kondisi jantung, paru-paru, tiroid atau hati.
  • Masalah kesehatan mental, termasuk kecemasan, depresi, dan gangguan bipolar.
  • Masalah metabolisme, seperti diabetes.
  • Kondisi reumatologi, seperti artritis reumatoid .
  • Mendengkur (gangguan pernapasan).
  • Kanker atau penyakit menular yang mendasarinya.

Baca Juga: Kapan Saya Harus Khawatir Tentang Sakit Tulang Belakang Atas?

Bagaimana saya bisa mencegah kelelahan dan kelelahan?

Kebersihan tidur yang baik adalah penting. Cobalah untuk memasukkan kebiasaan tidur ini ke dalam rutinitas Anda:

Lakukan hal berikut ini:

  • Tidur hanya sebanyak yang Anda butuhkan untuk merasa cukup istirahat, dan kemudian bangun dari tempat tidur.
  • Pertahankan jadwal tidur yang teratur.
  • Berolahraga secara teratur, sebaiknya setidaknya empat sampai lima jam sebelum tidur.
  • Jadikan lingkungan kamar tidur kondusif untuk tidur.
  • Atasi kekhawatiran Anda dengan baik sebelum tidur.

Jangan lakukan hal berikut ini:

  • Cobalah untuk tidur kecuali Anda merasa mengantuk.
  • Minum minuman berkafein setelah makan siang.
  • Minum alkohol menjelang waktu tidur.
  • Asap, terutama di malam hari.
  • Makan sebelum pergi tidur.
  • Menggunakan layar (hp atau laptop) yang memancarkan cahaya sebelum tidur.

Bagaimana Anda tahu jika kelelahan merupakan tanda kemungkinan masalah kesehatan?

Tanda-tanda bahwa kelelahan Anda bisa menjadi gejala dari sesuatu yang lebih meliputi:

  • Kurangnya energi fisik atau mental.
  • Ketidakmampuan untuk tetap terjaga dan waspada atau memulai aktivitas.
  • Tidak sengaja tertidur atau tertidur pada waktu yang tidak tepat.
  • Berkurangnya kapasitas untuk mempertahankan atau menyelesaikan suatu aktivitas.
  • Menjadi mudah lelah.
  • Kesulitan dengan konsentrasi, memori atau stabilitas emosional.

Kelelahan yang mempengaruhi kemampuan Anda untuk bekerja, bersosialisasi, dan berpartisipasi dalam kegiatan keluarga juga merupakan tanda bahaya. Seperti halnya Anda atau keluarga Anda perlu membuat akomodasi untuk mengatasi gejala Anda.

Pengobatan yang Paling Aman, Nyaman dan Tepat

Seperti apapun Anda menderita cepat lelah, pengobatan mengapa badan cepat lelah yang tepat adalah dengan menggunakan terapi PAZ Al Kasaw. Terapi PAZ Al Kasaw  adalah terapi biomekanik hasil riset lebih dari 15 tahun. Dimana terapi ini sangat efektif untuk mengembalikan rangka, tulang belakang, tubuh ke posisi normal sehingga aneka jenis permasalahan kesehatan bisa terbantu. Apabila rangka Anda normal, tulang belakang juga normal, tidak melintir badannya, insya Allah (atas izin Allah SWT) Anda akan sehat.

Pengobatan naik tangga cepat lelah ini dapat Anda ikhtiarkan dengan mendaftarkan diri terlebih dahulu di Griya Sehat Ayub Camp Klaten melalui halaman ini. Di halaman tersebut juga terdapat jadwal pengobatan terapi PAZ Al Kasaw, jadi pastikan Anda sudah menyiapkan diri dengan baik ketika mendaftarkan diri untuk ikhtiar mencari kesembuhan. Anda juga bisa menghubungi kontak person Kak Umar melalui 0878-7600-0227. Semoga Allah memberikan ridlo-Nya atas kesembuhan bagi Anda atau orang-orang tercinta Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *