Cepat Lelah – Berapa kali Anda berjalan-jalan, mengurus bisnis Anda sendiri, lalu ketika tiba-tiba sebuah tangga pendek mengambil alih semua napas dari paru-paru Anda? Secara pribadi, mungkin Anda ingin menganggap diri Anda dalam kondisi yang cukup baik, tetapi Anda hampir tidak dapat berbicara dengan teman jalan saya saat menaiki tangga lebih dari satu lantai.
Ternyata, merasa cepat lelah saat melakukan aktivitas sederhana bukanlah pertanda bahwa Anda tidak bugar. Hal ini merupakan sesuatu yang terjadi pada hampir semua orang, bugar atau tidak. Namun, ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk membuat kondisi tersebut tidak terlalu mengganggu saat hal itu terjadi lagi.
Mengapa Anda Mudah Lelah dan Apa yang Membuatnya Terjadi?
Istilah medis yang bagus untuk apa yang terjadi ketika Anda lelah berjalan menaiki tangga adalah “intoleransi aktivitas”. Saat mendekati tangga, Anda tidak melakukan pemanasan sehingga otot Anda dingin, detak jantung Anda rendah, dan tubuh Anda tidak siap untuk bergerak secara tiba-tiba. Saat Anda mulai menaiki tangga, pada dasarnya Anda melakukan jongkok satu kaki dengan beberapa latihan kardio lainnya, dan detak jantung Anda dengan cepat berdegup kencang. Tubuh Anda tiba-tiba membutuhkan lebih banyak oksigen karena itu Anda merasa terengah-engah.
Alasan lain mengapa hal itu sangat mempengaruhi Anda adalah karena berjalan menaiki tangga menggunakan otot-otot yang bergerak cepat, yang digunakan untuk gerakan berlebih, dan otot-otot seperti glutes Anda yang mungkin tidak biasa Anda latih. Jika Anda seorang ahli kardio ketahanan seperti saya, Anda berada dalam kondisi yang sangat baik, tetapi latihan berkelanjutan seperti ini menggunakan otot-otot yang berkedut lambat. Jadi, itu tidak akan mentransfer dengan sangat baik ke latihan seperti menaiki tangga.
Jika Anda telah berolahraga secara teratur tetapi tangga masih membuat Anda bermasalah, jangan khawatir jika Anda tidak dalam kondisi yang baik. Ada banyak cara lain untuk mengukur kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan, termasuk detak jantung atau hal lain seperti komposisi dan kekuatan tubuh.
Baca Juga: Berbagai Gejala Sakit Tulang Belakang dan Tips Pencegahannya
Bagaimana Cara Anda Berhenti Terlalu Sering Kesemutan?
Jika sesak napas dan mengapa badan cepat lelah saat menaiki tangga benar-benar menghambat hidup Anda, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi rasa kesal tersebut. Kami tidak akan menyarankan Anda untuk joging di tempat sejenak untuk pemanasan sebelum menaiki tangga bersama atasan Anda, tetapi berikut adalah beberapa cara Anda dapat mempersiapkan diri sebelumnya.
Pertama, gabungkan latihan khusus tangga ke dalam rutinitas latihan Anda untuk melatih tubuh Anda terhadap rangsangan. Latihan seperti sprint, lompat atau gerakan lainnya akan membantu dengan pengerahan tenaga yang tiba-tiba. Untuk melatih glutes dan kaki Anda, cobalah latihan beban tubuh seperti squat jump.
Jika Anda merokok, itu hampir pasti berkontribusi pada masuk angin Anda. Meskipun e-cigarette atau rokok elektronik disebut-sebut sebagai alternatif yang sehat, studi menunjukkan bahwa vaping juga merusak paru-paru Anda. Jika Anda mempertimbangkan untuk berhenti, mungkin merupakan ini hari yang baik untuk memulai.
Pengobatan yang Paling Aman, Nyaman dan Tepat
Seperti apapun Anda menderita cepat lelah, pengobatan naik tangga cepat lelah yang tepat adalah dengan menggunakan terapi PAZ Al Kasaw. Terapi PAZ Al Kasaw adalah terapi biomekanik hasil riset lebih dari 15 tahun. Dimana terapi ini sangat efektif untuk mengembalikan rangka, tulang belakang, tubuh ke posisi normal sehingga aneka jenis permasalahan kesehatan bisa terbantu. Apabila rangka Anda normal, tulang belakang juga normal, tidak melintir badannya, insya Allah (atas izin Allah SWT) Anda akan sehat.
Pengobatan ini dapat Anda ikhtiarkan dengan mendaftarkan diri terlebih dahulu di Griya Sehat Ayub Camp Klaten melalui halaman ini. Di halaman tersebut juga terdapat jadwal pengobatan terapi PAZ Al Kasaw, jadi pastikan Anda sudah menyiapkan diri dengan baik ketika mendaftarkan diri untuk ikhtiar mencari kesembuhan. Anda juga bisa menghubungi kontak person Kak Umar melalui 0878-7600-0227. Semoga Allah memberikan ridlo-Nya atas kesembuhan bagi Anda atau orang-orang tercinta Anda.