Berbagai Gejala Sakit Tulang Belakang dan Tips Pencegahannya

Berbagai Gejala Sakit Tulang Belakang dan Tips Pencegahannya

Sakit tulang belakang di daerah lumbar (punggung bawah) dan daerah serviks (leher) sangat umum dan sering menjadi penyebab banyak hari kerja yang hilang. Ketegangan atau keseleo otot lumbar merupakan penyebab paling umum dari nyeri punggung bagian bawah. Tulang belakang dada juga bisa menjadi lokasi nyeri tulang belakang, tapi karena jauh lebih kaku, daerah tulang belakang toraks jauh lebih sering mengalami cedera dibandingkan dengan lumbar dan tulang belakang leher.

Tulang belakang lumbal dan servikal rentan terhadap ketegangan karena fungsi menahan beban dan keterlibatannya dalam bergerak, memutar dan membungkuk. Ketegangan otot lumbal disebabkan ketika serat otot diregangkan atau robek secara tidak normal. Keseleo lumbal disebabkan ketika ligamen (pita jaringan keras yang menyatukan tulang) meregang secara tidak biasa. Kedua hal ini dapat terjadi akibat cedera yang tiba-tiba atau dari penggunaan yang berlebihan secara bertahap.

Ketika tulang belakang lumbar tegang atau terkilir, jaringan lunak jadi meradang. Peradangan ini menyebabkan rasa sakit dan dapat menyebabkan kejang otot. Walaupun ketegangan atau keseleo lumbal itu bisa benar-benar melemahkan, biasanya kedua hal tersebut tidak memerlukan perhatian bedah saraf.

Nyeri tulang belakang bisa disebabkan oleh beberapa hal yang lebih parah dan mungkin memerlukan pertimbangan untuk pembedahan. Ini biasanya melibatkan nyeri tulang belakang yang menyebar ke lengan, kaki atau di sekitar tulang rusuk dari belakang ke dada anterior. Tiga jenis otot yang menopang tulang belakang:

  • Ekstensor (otot punggung dan otot gluteal)
  • Fleksor (otot perut dan otot iliopsoas)
  • Miring atau rotator (otot samping)

Gejala Sakit Tulang Belakang

Nyeri punggung bawah, leher rahim dan dada non-bedah biasanya mempengaruhi jaringan lunak pusat atau para-spinal tanpa menyebar ke lengan, di sekitar dada atau ke bawah kaki. Sebaliknya, rasa sakit yang menjalar dari tulang belakang ke ekstremitas atau dinding dada menyiratkan cubitan struktural saraf di tulang belakang yang mungkin memerlukan pendapat bedah jika situasinya gagal membaik dalam beberapa hari hingga minggu dengan pengobatan simtomatik non-bedah.

Gejala lain termasuk:

  • Kekakuan pada area punggung bagian bawah yang membatasi rentang gerak
  • Ketidakmampuan untuk mempertahankan postur normal karena kekakuan dan/atau nyeri
  • Kejang otot apakah itu dengan aktivitas atau ketika beristirahat
  • Nyeri yang bertahan selama maksimal 10-14 hari
  • Kehilangan fungsi motorik yang mencolok seperti kemampuan untuk berjinjit atau berjalan dengan tumit.

Baca Juga: Apa Arti Rasa Sakit Rusuk pada Tulang Anda?

Tips Pencegahan untuk Sakit Tulang Belakang

Kiat-kiat berikut mungkin membantu dalam mencegah nyeri punggung bawah yang terkait dengan ketegangan dan keseleo:

  • Lakukan latihan penguatan otot perut untuk memberikan stabilitas tulang belakang yang lebih baik. Berenang, bersepeda stasioner, dan jalan cepat adalah latihan aerobik yang baik yang umumnya tidak memberikan tekanan ekstra pada punggung Anda;
  • Gunakan teknik mengangkat dan bergerak yang benar, seperti jongkok untuk mengangkat benda berat (jangan membungkuk dan mengangkat). Carilah bantuan jika suatu benda terlalu berat atau canggung;
  • Pertahankan postur yang benar saat Anda duduk dan berdiri;
  • Berhenti merokok. Merokok merupakan faktor risiko aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah), yang dapat menyebabkan nyeri punggung bawah dan gangguan degeneratif diskus;
  • Hindari situasi stres jika memungkinkan, karena hal ini dapat menyebabkan ketegangan otot;
  • Pertahankan berat badan yang sehat. Beban ekstra, terutama di sekitar bagian tengah tubuh, dapat membuat punggung bagian bawah tegang.

Pengobatan yang Paling Aman, Nyaman dan Tepat

Seperti apapun Anda menderita sakit tulang belakang, cara menghilangkan sakit tulang belakang yang tepat adalah dengan menggunakan terapi PAZ Al Kasaw. Terapi PAZ Al Kasaw  adalah terapi biomekanik hasil riset lebih dari 15 tahun. Dimana terapi ini sangat efektif untuk mengembalikan rangka, tulang belakang, tubuh ke posisi normal sehingga aneka jenis permasalahan kesehatan bisa terbantu. Apabila rangka Anda normal, tulang belakang juga normal, tidak melintir badannya, insya Allah (atas izin Allah SWT) Anda akan sehat.

Pengobatan jika tulang punggung belakang sakit ini dapat Anda ikhtiarkan dengan mendaftarkan diri terlebih dahulu di Griya Sehat Ayub Camp Klaten melalui halaman ini. Di halaman tersebut juga terdapat jadwal pengobatan terapi PAZ Al Kasaw, jadi pastikan Anda sudah menyiapkan diri dengan baik ketika mendaftarkan diri untuk ikhtiar mencari kesembuhan. Anda juga bisa menghubungi kontak person Kak Umar melalui 0878-7600-0227. Semoga Allah memberikan ridlo-Nya atas kesembuhan bagi Anda atau orang-orang tercinta Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *