Bangun dengan sakit pinggang seringkali dapat mengindikasikan masalah dengan posisi tidur, kasur, atau bantal seseorang. Namun, nyeri pinggang di pagi hari terkadang bisa menjadi gejala dari suatu kondisi medis. Bangun dengan nyeri punggung bawah atau pinggang dapat membuat hari seseorang menjadi lambat. Menentukan penyebab rasa sakit dapat membantu mereka mengidentifikasi cara untuk mengelola masalah dan bangun untuk pagi yang lebih bebas rasa sakit.
Penyakit Cakram Degeneratif
Seiring dengan bertambah usia seseorang semakin tua, keausan alami pada cakram di bagian sumsum tulang belakang bisa menjadi penyebab pada penyempitan kanal tulang belakang lumbar. Ahli kesehatan menyebut penyempitan ini sebagai radang sendi tulang belakang atau penyakit cakram degeneratif.
Penyakit cakram degeneratif bisa menekan saraf pada tulang belakang, mengakibatkan rasa sakit, kekakuan, serta mobilitas berkurang yang pada umumnya mempengaruhi punggung bawah atau pinggang atau leher. Rasa sakit bisa berkisar antara level ringan hingga sangat parah, dan juga bisa menyebar hingga ke bagian tubuh lainnya. Gejalanya bisa lebih buruk di pagi hari dan bahkan bisa mengganggu tidur. Gejala yang lainnya dari penyakit cakram degeneratif adalah sebagai berikut:
- Kelemahan otot kaki atau foot drop
- Sensasi mati rasa serta kesemutan pada lengan dan kaki
- Rasa nyeri yang mungkin saja bertambah buruk dengan cara duduk, mengangkat, atau membungkuk
- Rasa sakit yang membaik dengan berjalan, bergerak, atau mengubah posisi
Fibromyalgia
Sakit pinggang dan kekakuan di pagi hari adalah gejala yang biasa dialami oleh penderita fibromyalgia. Fibromyalgia adalah gangguan kronis yang dapat menyebabkan sakit, nyeri, dan sakit yang menekan di berbagai bagian tubuh. Gejala lain dari fibromyalgia dapat meliputi:
- Kelelahan
- Kesulitan tidur
- Masalah ingatan dan konsentrasi, yang kadang-kadang disebut orang sebagai “kabut fibro”
- Sindrom iritasi usus
- Sakit kepala
- Sensasi mati rasa serta kesemutan pada lengan dan kaki
Baca Juga: Apakah Benjolan pada Mata itu Sakit Mata?
Bangun dari Tempat Tidur dengan Tidak Benar
Cara orang bangun dari tempat tidur sangat penting untuk pencegahan rasa sakit pada pinggang di pagi hari. Bahkan jika seseorang sudah cukup istirahat, bangun terlalu cepat atau membungkuk terlalu jauh ke depan saat turun dari tempat tidur dapat menyebabkan ketegangan pada punggung atau pinggang. Untuk mengurangi risiko nyeri punggung dan kekakuan di pagi hari:
- Pertama, bergerak perlahan ke tepi tempat tidur
- Menggunakan lengan untuk pengungkit, pindahkan ke posisi duduk dengan kaki menjuntai di sisi tempat tidur
- Setelah beberapa detik untuk menyesuaikan dengan posisi ini, perlahan-lahan letakkan kaki di lantai dan berdiri
Aktivitas Berlebihan Sehari Sebelumnya
Olahraga secara teratur memang bisa membantu seseorang memperkuat punggung dan mengurangi nyeri pada pinggang. Namun melakukan hal itu secara berlebihan di gym atau di lapangan bisa menjadi penyebab nyeri punggung atau pinggang dan kekakuan pada pagi hari.
Penting bagi seseorang untuk memperhatikan postur mereka selama dan setelah aktivitas fisik yang intens, seperti berolahraga di gym atau berolahraga. Cara pemanasan serta pendinginan dengan benar juga bisa membantu mengurangi nyeri pada punggung dan kekakuan otot pada keesokan harinya. Untuk sakit pinggang terkait olahraga, mengoleskan kompres panas atau dingin ke daerah yang terkena dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan.
Pengobatan yang Paling Aman, Nyaman dan Tepat
Seperti apapun Anda menderita sakit pinggang, cara mengobati bangun tidur pinggang sering sakit yang tepat adalah dengan menggunakan terapi PAZ Al Kasaw. Terapi PAZ Al Kasaw adalah terapi biomekanik hasil riset lebih dari 15 tahun. Dimana terapi ini sangat efektif untuk mengembalikan rangka, tulang belakang, tubuh ke posisi normal sehingga aneka jenis permasalahan kesehatan bisa terbantu. Apabila rangka Anda normal, tulang belakang juga normal, tidak melintir badannya, insya Allah (atas izin Allah SWT) Anda akan sehat.
Pengobatan penyebab pinggang sering sakit saat bangun tidur ini dapat Anda ikhtiarkan dengan mendaftarkan diri terlebih dahulu di Griya Sehat Ayub Camp Klaten melalui halaman ini. Di halaman tersebut juga terdapat jadwal pengobatan terapi PAZ Al Kasaw, jadi pastikan Anda sudah menyiapkan diri dengan baik ketika mendaftarkan diri untuk ikhtiar mencari kesembuhan. Anda juga bisa menghubungi kontak person Kak Umar melalui 0878-7600-0227. Semoga Allah memberikan ridlo-Nya atas kesembuhan bagi Anda atau orang-orang tercinta Anda.