Sakit kepala karena ketegangan mata – Banyak dari kita yang tahu bagaimana rasanya sakit kepala. Tergantung pada penyebabnya, itu bisa memicu rasa sakit yang tajam, tumpul, atau berdenyut. Sakit kepala berkisar dalam tingkat keparahan dan dapat mempengaruhi bagian manapun dari kepala Anda. Salah satu penyebab nyeri pada kepala Anda yang tidak umum terjadi adalah ketegangan pada mata.
Ini bisa terjadi ketika Anda terlalu fokus pada suatu pekerjaan, seperti menggunakan komputer terlalu lama. Ini juga dapat terjadi ketika mata Anda mencoba untuk fokus dalam cahaya yang terlalu terang atau redup. Pada dasarnya, ketegangan mata adalah ketika mata Anda lelah karena terlalu sering digunakan.
Ketegangan mata juga dikaitkan dengan gejala seperti:
- Sakit mata
- Mata berair atau kering
- Penglihatan ganda atau kabur sementara
- Kepekaan terhadap cahaya
- Kesulitan berkonsentrasi
- Sakit leher, bahu, atau punggung
- Kesulitan menjaga mata tetap terbuka
Jika Anda mengalami sakit ketegangan mata, bukan berarti mata Anda terluka atau rusak. Sakit kepala dan gejala lainnya akan mereda atau hilang sepenuhnya setelah Anda mengistirahatkan mata. Namun, sakit kepala karena ketegangan mata bisa membuat frustrasi dan mengganggu. Mereka mungkin membuat sulit untuk fokus pada pekerjaan, sekolah, atau proyek lainnya.
Bagaimana Mengenali Sakit Kepala Ketegangan Mata?
Ada banyak jenis sakit kepala. Jenis yang paling umum termasuk:
- Migrain
- Sakit kepala kambuhan
- Sakit kepala tegang
Sakit kepala ini memerlukan perawatan yang berbeda dari sakit kepala karena sakit mata yang tegang. Itulah mengapa penting untuk mengetahui cara mengenali sakit kepala karena ketegangan mata, yang tergolong ringan jika dibandingkan dengan jenis sakit kepala lainnya.
Apa Hubungan Antara Ketegangan Mata dan Sakit Kepala?
Saat Anda melihat objek atau layar dari jarak dekat, otot-otot di dalam dan di sekitar mata Anda perlu bekerja lebih keras untuk fokus. Seiring berjalannya waktu, otot-otot pada mata ini bisa menjadi sakit dan lelah, sama seperti otot yang lain pada tubuh Anda. Demikian pula, menyipitkan mata untuk waktu yang lama dapat memicu kejang pada otot-otot wajah dan otot-otot di sekitar mata Anda. Kejang ini dapat menyebabkan sakit kepala karena ketegangan mata.
Baca Juga: Kenali Ciri-Ciri dan Gejala Sakit Alergi Berikut Ini!
Apa yang Menyebabkan Sakit Kepala Karena Ketegangan Mata?
Untuk mengidentifikasi penyebab sakit kepala karena ketegangan pada mata Anda, pertimbangkan apa yang Anda lakukan sebelum gejala Anda berkembang. Hal tersebut akan membantu Anda menentukan cara untuk mengurangi ketidaknyamanan. Mari kita lihat lebih dekat beberapa penyebab paling umum dari sakit kepala karena sakit mata dengan ototnya yang menegang.
Penggunaan layar digital dalam waktu lama
Menatap layar digital dalam waktu yang cukup lama adalah penyebab paling umum dari ketegangan pada mata. Dalam hal ini, kondisi tersebut disebut digital eye strain atau computer vision syndrome. Ketika Anda sangat fokus pada layar, Anda cenderung lebih jarang untuk berkedip. Hal tersebut bisa menjadi penyebab mata kering, hingga dapat menyebabkan iritasi. Beberapa kondisi berikut ini mungkin juga dapat memperburuk ketegangan mata karena layar digital:
- Cahaya yang menyilaukan atau pantulan yang berlebihan di layar Anda
- Kontras yang sangat rendah antara teks pada layar dan latar belakangnya
- Layar digital ditempatkan pada jarak yang salah
- Postur tubuh yang buruk
Anda lebih mungkin untuk mengembangkan ketegangan mata karena perangkat digital jika Anda menatap layar selama 2 jam atau lebih tanpa istirahat.
Fokus berkepanjangan pada satu pekerjaan
Sangat mungkin untuk mengembangkan ketegangan mata tanpa menggunakan layar digital. Mata Anda bisa lelah setelah fokus terus menerus pada satu aktivitas untuk waktu yang lama. Ini termasuk:
- Mengemudi jarak jauh
- Membaca buku
- Mengerjakan kegiatan tertentu, seperti menjahit atau menggambar
Lampu terang atau redup
Anda pasti mendapatkan kesulitan untuk melihat secara jelas dalam cahaya yang terlalu terang atau bahkan terlalu redup. Anda mungkin perlu menyipitkan mata untuk melihat. Anda mungkin saja pernah mengalami hal tersebut ketika mengendarai mobil di hari yang cerah tanpa menggunakan kacamata hitam, atau berjalan ke dalam ruangan yang gelap. Saat mata Anda mencoba untuk fokus, mata Anda bisa menjadi lelah dan tegang.
Pengobatan yang Paling Aman, Nyaman dan Tepat
Seperti apapun Anda menderita mata nyeri sakit kepala, pengobatannya yang tepat adalah dengan menggunakan terapi PAZ Al Kasaw. Terapi PAZ Al Kasaw adalah terapi biomekanik hasil riset lebih dari 15 tahun. Dimana terapi ini sangat efektif untuk mengembalikan rangka, tulang belakang, tubuh ke posisi normal sehingga aneka jenis permasalahan kesehatan bisa terbantu. Apabila rangka Anda normal, tulang belakang juga normal, tidak melintir badannya, insya Allah (atas izin Allah SWT) Anda akan sehat.
Pengobatan penyebab mata sakit dan kepala pusing ini dapat Anda ikhtiarkan dengan mendaftarkan diri terlebih dahulu di Griya Sehat Ayub Camp Klaten melalui halaman ini. Di halaman tersebut juga terdapat jadwal pengobatan terapi PAZ Al Kasaw, jadi pastikan Anda sudah menyiapkan diri dengan baik ketika mendaftarkan diri untuk ikhtiar mencari kesembuhan.
Anda juga bisa menghubungi kontak admin Mbak Khadijah melalui.
- Telepon:0813-2671-1362
- WhatsApp: 0813-2671-1362
- Instagram: @pazalkasaw
Semoga Allah memberikan ridho-Nya atas kesembuhan bagi Anda atau
orang-orang tercinta Anda.