Merasa cepat mengantuk dan lesu sesekali bukanlah hal yang aneh, tetapi jika gejala ini sering terjadi (misalnya, selama beberapa bulan atau lebih dari 2 hari per minggu) dan mengganggu pekerjaan, sekolah, aktivitas, atau hubungan Anda. Pada sesi ini kita akan membahas cara melatih tubuh agar tidak mudah lelah, Anda mungkin berurusan dengan rasa kantuk yang berlebihan di siang hari. Kantuk di siang hari bukanlah suatu gangguan itu sendiri tetapi merupakan gejala dari kondisi yang dapat memiliki efek kesehatan yang serius, seperti apnea tidur obstruktif atau narkolepsi , atau efek samping dari obat-obatan tertentu atau kebiasaan tidur yang buruk. Pada sesi ini kita akan membahas cara melatih tubuh agar tidak mudah lelah.
Gejala Kantuk Berlebihan di Siang Hari
Kantuk di siang hari yang berlebihan, yang juga disebut sebagai kantuk yang berlebihan atau hipersomnia, telah didefinisikan sebagai “kondisi harian dari kebutuhan yang tak tertahankan untuk tidur atau siang hari beralih ke tidur”. Menurut para ahli, kantuk di siang hari dianggap berlebihan ketika ada ketidakmampuan untuk tetap terjaga dan waspada selama jam-jam bangun utama hari itu, dengan tidur yang terjadi secara tidak sengaja atau pada waktu yang tidak tepat hampir setiap hari selama setidaknya 3 jam. Selanjutnya ...