Leher Sakit – Jangan khawatir, Anda tidak melakukan kesalahan apa pun. Anda bisa bangun dengan leher kaku setelah tidur karena beberapa alasan. Apa yang paling menggembirakan adalah bahwa ada perbaikan sederhana yang dapat mencegah Anda dari rasa sakit leher saat tidur. Dan beberapa tindakan yang dapat Anda ambil untuk menghilangkan rasa sakit apapun yang Anda lakukan.
Apa (Mungkin) yang Terjadi Disini?
Tulang belakang lebih dari sekadar jumlah bagian-bagiannya. Bagian ini harus kuat karena itu membuat Anda tetap tegak dan bergerak serta melawan gravitasi dan gaya lain yang bertumpu padanya cukup banyak setiap hari. Tapi bagian individualnya bisa sangat halus, terutama di leher, alias tulang belakang leher.
Tulang belakang leher memiliki tugas penting yaitu mengangkat kepala dan menjaganya agar tetap tegak sepanjang hari. Kepala manusia memiliki berat sekitar 4,5 sampai 5,5 kg dan dengan postur yang sempurna. Menurut sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan sebuah organisasi kesehatan internasional, berat efektif kepala dapat meningkat hingga 27 kg dengan kemiringan 60 derajat.
Semua berat itu berarti otot-otot yang menopang kepala dan leher ketika Anda perlu bekerja lembur, dan semua itu membuat otot-otot lelah. Itu salah satu bagian dari teka-teki. Kemudian tambahkan ketidaksejajaran saat Anda seharusnya beristirahat dan Anda memiliki kondisi tortikolis.
Tortikolis, juga dikenal sebagai leher masam, adalah kondisi di mana leher Anda terpelintir atau dimiringkan dengan sudut yang unik. Beberapa bayi dilahirkan dengan itu (tortikolis bawaan), dan beberapa orang mengambilnya dari berbagai sumber. Ini bisa berlangsung terus menerus (kronis) atau sementara dan disebabkan oleh satu peristiwa (akut).
Tortikolis bukanlah suatu kondisi dengan sendirinya, katakanlah seperti spondilitis ankilosa. Ini lebih seperti gejala yang bisa berasal dari sejumlah sumber. Ligamen yang teriritasi (jaringan yang menghubungkan tulang ke tulang lain) di leher adalah penyebab umum, dan kejang otot leher adalah penyebab lainnya. Salah satu penyebabnya bisa jadi karena tidur yang “salah”, terutama karena otot leher Anda akan lelah karena menahan kepala sepanjang hari.
Baca Juga: Sakit Dada, Serangan Jantung atau Sesuatu yang Lain?
Dua Alasan Tortikolis
Jadi sekarang kita tahu mengapa leher sakit karena tidur. Bagaimana dengan penyebabnya? Umumnya ketika Anda bangun dengan sakit leher, ada satu atau dua masalah yang berperan di sini. Mungkin bantal Anda tidak tepat untuk Anda, posisi tidur Anda membuat leher Anda sakit, atau bahkan mungkin keduanya.
Anda mungkin mengira bantal yang keras bisa membuat leher Anda terganggu. Tetapi biasanya bantal yang terlalu empuklah yang membuat Anda bangun dengan sakit leher. Sama seperti Anda harus menjaga tulang belakang leher Anda tetap sejajar di siang hari untuk menghindari terlalu membebani otot dan ligamen Anda, Anda perlu melakukan hal yang sama di malam hari. Ini lebih sulit, jika Anda dapat berusaha secara sadar di siang hari, tetapi bagaimana Anda dapat mengontrol postur tubuh Anda saat tidur?
Bantal Anda adalah jawabannya. Bantal yang bagus dan kokoh akan menjaga tulang belakang Anda dalam garis lurus dari tulang belakang leher sampai ke tulang ekor Anda. Setiap penyimpangan dari posisi lurus berisiko menyebabkan tortikolis, jadi hindari dengan memastikan bantal Anda tepat.
Cara Anda tidur juga dapat memiliki pengaruh yang sangat besar pada cara Anda bangun. Posisi tidur terbaik untuk nyeri leher biasanya bertumpu pada punggung. Tidur tengkurap mungkin tidak tepat untuk Anda karena ini dapat memperburuk sleep apnea, misalnya. Dalam hal ini, tidur miring adalah hal terbaik berikutnya. Cobalah untuk menghindari tidur dengan tengkurap. Hal ini dapat memberi tekanan pada saraf yang dimulai di leher Anda, yang menyebabkan nyeri leher lebih lanjut atau radiculopathy (nyeri yang menjalar dari sumsum tulang belakang ke lengan atau tungkai).
Pengobatan yang Paling Aman, Nyaman dan Tepat
Seperti apapun Anda menderita sakit leher dan cara mengatasi bangun tidur leher sakit yang tepat adalah dengan menggunakan terapi PAZ Al Kasaw. Terapi PAZ Al Kasaw adalah terapi biomekanik hasil riset lebih dari 15 tahun. Dimana terapi ini sangat efektif untuk mengembalikan rangka, tulang belakang, tubuh ke posisi normal sehingga aneka jenis permasalahan kesehatan bisa terbantu. Apabila rangka Anda normal, tulang belakang juga normal, tidak melintir badannya, insya Allah (atas izin Allah SWT) Anda akan sehat.
Cara menghilangkan sakit leher saat bangun tidur ini dapat Anda ikhtiarkan dengan mendaftarkan diri terlebih dahulu di Griya Sehat Ayub Camp Klaten melalui halaman ini. Di halaman tersebut juga terdapat jadwal pengobatan terapi PAZ Al Kasaw, jadi pastikan Anda sudah menyiapkan diri dengan baik ketika mendaftarkan diri untuk ikhtiar mencari kesembuhan. Anda juga bisa menghubungi kontak person Kak Umar melalui 0878-7600-0227. Semoga Allah memberikan ridlo-Nya atas kesembuhan bagi Anda atau orang-orang tercinta Anda.